DishSavvy Guide IGA — Semaine du 30 avril au 6 mai 2026

Guide hebdo · DishSavvy

IGA — Semaine du 30 avril au 6 mai 2026

6 recettes · Moins de 5$/portion

Produits en spécial cette semaine

Cuisses de Poulet Frais
1.99$
Choux de Bruxelles
1.88$
Oignons Jaunes Compliments
4.49$
Saucisses Fumées. Lafleur. 375 Ou/or 450 G.
2.99$
Pâtes Alimentaires Barilla
1.69$
Poivrons Jaunes, Orange ou Rouges
1.88$
Tomates Compliments (540 Ml) ou Pâte de Tomates Compliments (369 Ml)
1.99$
Crème à Cuisson Lactantia
3.99$
Côtelettes de Longe de Porc Frais Désossées
2.99$
Ensemble à Repas Old El Paso
3.77$
Tomates Rouges de Serre
2.77$
Limes Sans Pépins
3.99$

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IGA Semaine du 30 avril au 6 mai 2026

Guide hebdo IGA

6 recettes économiques · Moins de 5$ par portion · Basées sur les vrais spéciaux

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Poulet Croustillant aux Chou-fleurs Rôtis et Oignons

Recette 1 / 6

Poulet Croustillant aux Chou-fleurs Rôtis et Oignons

Pour un poulet encore plus croustillant, séchez bien la peau avant d'assaisonner et de rôtir à haute température.

Coût visé 1.09$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Volaille
  • 453 g Cuisses de Poulet Frais 1.99$
  • Légumes
  • 454 g Choux de Bruxelles 1.88$
  • 250 g Oignon Jaune 0.49$
  • Garde-manger
  • 2 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1 c. à thé Paprika 0.00$
  • 1/2 c. à thé Ail en Poudre 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Préchauffer le four à 200°C (400°F). Couper les choux de Bruxelles en deux et l'oignon en gros quartiers. Dans un grand bol, mélanger les légumes avec 1 c. à soupe d'huile, sel et poivre.
  3. 2 Assaisonner les cuisses de poulet avec le reste de l'huile, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
  4. Cuisson
  5. 3 Déposer les légumes sur une plaque de cuisson. Placer les cuisses de poulet sur les légumes.
  6. 4 Rôtir au four pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit (température interne de 74°C/165°F) et les légumes tendres et légèrement caramélisés.
  7. 5 Servir chaud. (5 étapes total)
Conseil du chef : Astuce : Pour un poulet encore plus croustillant, séchez bien la peau avant d'assaisonner et de rôtir à haute température.
Pâtes Crémeuses aux Saucisses et Poivrons Colorés

Recette 2 / 6

Pâtes Crémeuses aux Saucisses et Poivrons Colorés

Utilisez l'eau de cuisson des pâtes pour déglacer la poêle et ajouter de la richesse à votre sauce.

Coût visé 3.26$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Charcuterie
  • 375 g Saucisses Fumées Lafleur 2.99$
  • Pâtes
  • 340 g Pâtes Alimentaires Barilla 1.69$
  • Légumes
  • 454 g Poivrons Jaunes, Orange ou Rouges 1.88$
  • 250 g Oignon Jaune 0.49$
  • Garde-manger
  • 540 mL Tomates Compliments (540 Ml) 1.99$
  • 237 g Crème à Cuisson Lactantia 3.99$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1/2 c. à thé Ail en Poudre 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Pendant ce temps, couper les saucisses en rondelles, les poivrons en lanières et l'oignon en dés.
  3. 2 Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les saucisses et faire dorer. Retirer et réserver.
  4. Cuisson
  5. 3 Dans la même poêle, ajouter l'oignon et les poivrons. Faire sauter 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les tomates en conserve, l'ail en poudre, le sel et le poivre. Laisser mijoter 5 minutes.
  6. 4 Incorporer la crème à cuisson et les saucisses réservées. Mélanger et laisser réchauffer 2 minutes. Ajouter les pâtes égouttées et mélanger pour bien enrober. Servir immédiatement. (5 étapes total)
Conseil du chef : Astuce : Utilisez l'eau de cuisson des pâtes pour déglacer la poêle et ajouter de la richesse à votre sauce.
Tacos de Porc Effiloché Express aux Tomates et Limes

Recette 3 / 6

Tacos de Porc Effiloché Express aux Tomates et Limes

Faites dorer le porc pour plus de saveur avant d'ajouter les épices et la sauce pour tacos.

Coût visé 2.73$/portion Temps 30 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Viandes
  • 454 g Côtelettes de Longe de Porc Frais Désossées 2.99$
  • Garde-manger
  • 250 g Ensemble à Repas Old El Paso 3.77$
  • Légumes
  • 454 g Tomates Rouges de Serre 2.77$
  • 250 g Oignon Jaune 0.49$
  • Fruits
  • 100 g Limes Sans Pépins 0.88$
  • Garde-manger
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper le porc en petits dés ou l'effilocher. Hacher l'oignon et les tomates. Couper les limes en quartiers.
  3. 2 Préparer les tortillas du kit Old El Paso selon les instructions du paquet (généralement chauffées à sec à la poêle ou au micro-ondes).
  4. Cuisson
  5. 3 Dans une poêle, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter le porc et faire dorer. Incorporer les épices à tacos du kit Old El Paso et un peu d'eau (selon les instructions du kit). Laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
  6. 4 Servir le porc dans les tortillas chaudes, garnir avec les tomates hachées, l'oignon haché et un filet de jus de lime. (4 étapes total)
Conseil du chef : Astuce : Faites dorer le porc pour plus de saveur avant d'ajouter les épices et la sauce pour tacos.
Gratin de Patates Douces et Bœuf Effiloché Économique

Recette 4 / 6

Gratin de Patates Douces et Bœuf Effiloché Économique

Pour effilocher le bœuf facilement, coupez-le en petits morceaux avant de le cuire, puis utilisez deux fourchettes pour le défaire.

Coût visé 3.30$/portion Temps 40 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Viandes
  • 200 g Bifteck de Faux-filet 7.04$
  • Légumes
  • 454 g Patates Douces à Chair Orange 1.99$
  • 250 g Oignon Jaune 0.49$
  • Produits Laitiers
  • 200 g Produit de Fromage Fondu Tranché Kraft 1.69$
  • Garde-manger
  • 540 mL Tomates Compliments (540 Ml) 1.99$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1 c. à thé Ail en Poudre 0.00$
  • 1/2 c. à thé Paprika 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Préchauffer le four à 180°C (350°F). Peler et couper les patates douces en fines rondelles. Couper le faux-filet en petits morceaux et l'oignon en dés.
  3. 2 Dans une poêle, faire chauffer l'huile. Faire dorer le bœuf avec l'oignon. Ajouter les tomates en conserve, l'ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre. Laisser mijoter 5 minutes.
  4. Cuisson
  5. 3 Dans un plat à gratin, alterner les couches de patates douces et de mélange de bœuf. Terminer par une couche de patates douces. Couvrir de tranches de fromage fondu Kraft.
  6. 4 Cuire au four 20-25 minutes, ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et le fromage doré et bouillonnant. (4 étapes total)
Conseil du chef : Astuce : Pour effilocher le bœuf facilement, coupez-le en petits morceaux avant de le cuire, puis utilisez deux fourchettes pour le défaire.
Sandwich Chaud au Fromage Fondu et Légumes Grillés

Recette 5 / 6

Sandwich Chaud au Fromage Fondu et Légumes Grillés

Pour un sandwich parfaitement doré et croustillant, pressez-le légèrement pendant la cuisson à la poêle.

Coût visé 1.84$/portion Temps 20 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Produits Laitiers
  • 200 g Produit de Fromage Fondu Tranché Kraft 1.69$
  • 50 g Beurre Lactantia 1.20$
  • Légumes
  • 150 g Poivrons Jaunes, Orange ou Rouges 0.62$
  • 100 g Concombre Sans Pépins 1.14$
  • 150 g Tomates Rouges de Serre 0.91$
  • Garde-manger
  • 8 tranches Pain de Mie 1.50$
  • 50 g Mayonnaise Kraft 0.28$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Couper les poivrons, le concombre et les tomates en fines tranches.
  3. 2 Tartiner légèrement un côté de chaque tranche de pain avec du beurre et l'autre côté avec de la mayonnaise.
  4. Cuisson
  5. 3 Déposer 4 tranches de pain (côté beurré vers le bas) dans une poêle chaude. Ajouter une tranche de fromage, puis les légumes tranchés, puis une autre tranche de fromage.
  6. 4 Recouvrir avec les 4 autres tranches de pain (côté beurré vers le haut). Faire griller à feu moyen jusqu'à ce que le pain soit doré et le fromage fondu, environ 3-4 minutes par côté. Couper en deux et servir chaud. (4 étapes total)
Conseil du chef : Astuce : Pour un sandwich parfaitement doré et croustillant, pressez-le légèrement pendant la cuisson à la poêle.
Bols de Riz aux Légumes Sautés et Protéines Végétales Rapides

Recette 6 / 6

Bols de Riz aux Légumes Sautés et Protéines Végétales Rapides

Pour un riz plus savoureux, utilisez du bouillon de légumes au lieu de l'eau pour la cuisson.

Coût visé 0.91$/portion Temps 25 min 4 portions Portions : 4
Facile Plat principal

Ingrédients

  • Produits Laitiers
  • 200 g Produit de Fromage Fondu Tranché Kraft 1.69$
  • Légumes
  • 200 g Choux de Bruxelles 0.83$
  • 200 g Poivrons Jaunes, Orange ou Rouges 0.83$
  • 150 g Oignon Jaune 0.30$
  • Garde-manger
  • 2 tasses Riz Blanc 0.00$
  • 2 c. à soupe Sauce Soya 0.00$
  • 1 c. à soupe Huile Végétale 0.00$
  • 1/2 c. à thé Ail en Poudre 0.00$
  • au goût Sel et Poivre 0.00$

Préparation

  1. Préparation
  2. 1 Cuire le riz selon les instructions du paquet. Couper les choux de Bruxelles en lanières, les poivrons en dés et l'oignon en fines tranches.
  3. 2 Couper le produit de fromage fondu en petits cubes ou lanières.
  4. Cuisson
  5. 3 Dans une grande poêle ou un wok, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Ajouter les choux de Bruxelles, les poivrons et l'oignon. Faire sauter 5-7 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants. Ajouter l'ail en poudre, sel et poivre.
  6. 4 Incorporer la sauce soya et les cubes de fromage fondu. Mélanger jusqu'à ce que le fromage commence à fondre et enrober les légumes. Servir les légumes et le fromage sur un lit de riz chaud. (4 étapes total)
Conseil du chef : Astuce : Pour un riz plus savoureux, utilisez du bouillon de légumes au lieu de l'eau pour la cuisson.

Liste d'épicerie complète

Fruits

  • 100 g Limes Sans Pépins 0.88$

Légumes

  • 654 g Choux de Bruxelles 1.88$
  • 1150 g Oignon Jaune 0.49$
  • 804 g Poivrons Jaunes, Orange ou Rouges 1.88$
  • 604 g Tomates Rouges de Serre 2.77$
  • 454 g Patates Douces à Chair Orange 1.99$
  • 100 g Concombre Sans Pépins 1.14$

Boulangerie

  • 8 tranches Pain de Mie 1.50$

Viandes

  • 454 g Côtelettes de Longe de Porc Frais Désossées 2.99$
  • 200 g Bifteck de Faux-filet 7.04$

Volaille

  • 453 g Cuisses de Poulet Frais 1.99$

Charcuterie

  • 375 g Saucisses Fumées Lafleur 2.99$

Produits Laitiers

  • 237 g Crème à Cuisson Lactantia 3.99$
  • 600 g Produit de Fromage Fondu Tranché Kraft 1.69$
  • 50 g Beurre Lactantia 1.20$

Garde-manger

  • 2 c. à thé Paprika
  • 4 c. à thé Ail en Poudre
  • 1080 mL Tomates Compliments (540 Ml) 1.99$
  • 250 g Ensemble à Repas Old El Paso 3.77$
  • 2 tasses Riz Blanc
  • 2 c. à soupe Sauce Soya

Pâtes

  • 340 g Pâtes Alimentaires Barilla 1.69$

Épices et Condiments

  • 50 g Mayonnaise Kraft 0.28$

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