Sauté de crevettes express

Maxi
⚡ < 30 min💪 Santé
Préparation 10 min
Cuisson 15 min
Portions 2
Coût estimé 10.78$

Un sauté de crevettes rapide et léger, parfait pour un souper de semaine. Plein de saveurs et prêt en moins de 30 minutes!

Sauté de crevettes express

Ingrédients

  • 300 g Crevettes d'Argentine crues (décortiquées) Spécial
  • 200 g Chou-fleur (en petits bouquets) Spécial
  • 1 unité Citron Spécial
  • 1 tasse Riz blanc (cuit)
  • 2 gousses Ail (haché)
  • 1 c. à soupe Gingembre frais (râpé)
  • 2 c. à soupe Huile végétale
  • 1 c. à soupe Sauce soya
  • 1/2 c. à thé Sel
  • 1/4 c. à thé Poivre
Note du chef

Pour un repas encore plus rapide, utilisez du riz déjà cuit ou un mélange de légumes surgelés.

Instructions

  1. Préparation
  2. 1

    Presser le jus d'un demi-citron. Couper le chou-fleur en petits bouquets.

  3. Cuisson
  4. 2

    Dans une grande poêle ou un wok, faire chauffer l'huile végétale à feu moyen-vif.

  5. 3

    Ajouter l'ail et le gingembre râpé. Faire revenir pendant 30 secondes jusqu'à ce que ça sente bon.

  6. 4

    Ajouter les bouquets de chou-fleur et faire sauter pendant 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres-croquants.

  7. 5

    Ajouter les crevettes et cuire pendant 3-4 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient roses et opaques.

  8. 6

    Incorporer la sauce soya et le jus de citron. Bien mélanger.

  9. Finition
  10. 7

    Servir immédiatement sur un lit de riz blanc cuit.


Nutrition (par portion)

450kcal
30gprotéines
40gglucides
18glipides

Valeurs approximatives