Sébaste aux Légumes Citronnés
6.54$ par personne
Total: $13.09 pour 2 portions
64% moins cher qu'au restaurant
Sébaste aux Légumes Citronnés
Metro
Sébaste aux Légumes Citronnés
Un repas santé, léger et savoureux, sans les allergènes courants! Ces filets de sébaste cuits au four avec des légumes et du citron sont parfaits pour un souper rapide et équilibré.
Nutrition (par portion)
Valeurs approximatives
Instructions
Préparation
Préchauffer le four à 200°C (400°F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Disposer les fleurons de brocoli sur la plaque. Arroser d'une cuillère à soupe d'huile d'olive, saler et poivrer.
Déposer les filets de sébaste sur la plaque, à côté du brocoli. Arroser du reste d'huile d'olive, saler, poivrer et saupoudrer d'aneth.
Disposer les rondelles de citron sur le poisson et les légumes.
Cuisson
Cuire au four pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le poisson soit opaque et se défasse facilement à la fourchette, et que le brocoli soit tendre-croquant.
Finition
Servir le sébaste et le brocoli avec du riz cuit.
Notes du chef
Recette sans les 7 allergènes les plus courants. Vérifiez toujours les étiquettes des produits utilisés avant préparation.
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